Что делать после алкогольного отравления, рассказали тюменские доктора
Если вы планируете употреблять спиртные напитки в новогоднюю ночь, то помните, что не обязательно "продолжать банкет" на утро. Организму нужен отдых, потому что даже умеренное количество алкоголя выводится из организма 8-12 часов. А когда уровень этанола в крови близок нулю, наступает абстинентный синдром или попросту: похмелье. Все потому что алкоголь способствует активизации выведения жидкости из организма это его защитная реакция, поэтому за пару часов человек теряет до 1 литра жидкости. Слабость, жажда, головокружение симптомы, которые сигнализируют об обезвоживании.
"Если знать физиологические процессы и понимать, от чего вам "плохо" или не комфортно, то вы не совершите ошибок по восстановлению самочувствия. Этиловый спирт расщепляется, его промежуточный продукт распада ацетальдегид ускоряет пульс, вызывает тахикардию, увеличивает потоотделение. Затем расщепление приводит к понижению уровня глюкозы, потере важных микроэлементов. Это влияет на нервную систему, нарушается сон: и после вечернего употребления алкоголя на утро человек чувствует себя уставшим и изможденным. Но избавление от похмелья это не столько купирование симптомов, сколько избавление от первопричины: обезвоживания. И здесь многие допускают главную ошибку: утоляют жажду новой порцией спиртного, что приводит к замкнутому кругу", рассказывает психиатр-нарколог поликлиники №17 Виктория Мамбетова.
Прежде всего нужно выспаться, когда прекратится тот самый прерывистый сон, наступит крепкий нормальный надо постараться его удержать подольше.
Для восстановления водно-солевого баланса организма необходимо пить больше чистой или минеральной воды. Также восстановлению состояния поможет хороший, но легкий нежирный завтрак: каши, овощи на пару или в пюре, курица, супы нежирные ставка на углеводы и обволакивающие продукты.
Нельзя поддаваться появляющемуся сильному голоду и набрасываться на тяжелую жирную пищу иначе ваша печень не справится, она в это время занята последствиями алкогольной интоксикации.
Огуречный или капустный рассол тоже неплохо. Но это обязательно должен быть соленый рассол, а не маринованный, потому что в последнем содержится уксус, который является промежуточным продуктом распада алкоголя. Он, наоборот, усиливает интоксикацию. А вот в соленом есть нужные и полезные вещества: калий, натрий, магний, кальций, которые были выведены алкоголем и требуют восполнения.
От крепкого чая и кофе следует отказаться они могут вызвать повышение артериального давления, а значит, что "похмельное состояние" только ухудшится.
А затем: контрастный бодрящий душ и в идеале прогулка на свежем воздухе. Изнурять себя физическими нагрузками и "выгонять похмелье с потом" не нужно это тоже может сказаться негативно на сердечно-сосудистой системе.
В целом же, рекомендуется перед началом праздничного застолья определиться с оптимальной дозой спиртного, которая не приведет к тяжелым последствиям на утро. Источник: ИА "Уральский меридиан"
Участвовать в обсуждении публикаций могут только зарегистрированные пользователи. |
|