Ольга Семенова Ученые развеяли мифы о влиянии алкоголя на сон
Эксперты развеяли мифы о влиянии алкоголя на сон, сообщает корреспондент агентства "Минск-Новости" со ссылкой на канал "НаркоДок".
Многие считают, что алкоголь можно использовать в качестве средства, которое поможет быстрее уснуть. В действительности, как утверждают специалисты, это так, но при этом качество сна будет значительно хуже.
Так, нарушится фаза быстрого сна, в итоге чего человек будет постоянно просыпаться, а это не даст мозгу как следует отдохнуть и восстановиться. Спиртное сделает сон поверхностным и тревожным. Глубокая фаза сна, которая является самой важной, также будет нарушена из-за воздействия крепких напитков.
Некачественный сон в свою очередь спровоцирует замедленное мышление, головные боли и упадок настроения. Не исключено нарушение дыхания – храп и даже апноэ.
Медики рекомендуют не употреблять алкоголь, если наблюдаются проблемы со сном. Лучше вести здоровый образ жизни, наладить режим дня и рацион. Источник: Сайт информационного агентства "Минск-Новости"
Участвовать в обсуждении публикаций могут только зарегистрированные пользователи. |
|
